长期缺乏运动容易导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性病。规律锻炼能提高免疫力，改善心肺功能，让身体更健康。

　　运动时，大脑会释放内啡肽，帮助缓解焦虑和抑郁，让人心情愉悦。无论是跑步、瑜伽还是广场舞，都能让你找回好状态！

　　健身不仅是个人行为，也能成为社交方式。加入跑团、骑行队或健身社群，结识志同道合的朋友，让运动更有趣。

　　全民健身是国家战略，推动体育强国建设。每个人动起来，才能共同打造更健康、更有活力的社会。

　　全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。

　　从现在开始，迈出第一步！无论是晨跑、夜骑，还是在家跳操，只要动起来，就是健康的开始。返回搜狐，三牛平台注册查看更多