相信不少健身的朋友停练后都会遇到一个问题：力量水平下降、肌肉流失，这很好地诠释了健身是一项需要持之以恒的运动。

　　从健康、增肌、塑形的角度来看，我们应当杜绝健身达到预期见好就收的想法，唯有持之以恒、自我督促、克服惰性，方能持续收获健身带来的益处。

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